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哈密瓜减肥(féi)期间可以吃吗(ma)

　　减肥期(qī)间最(zuì)好不好(hǎo)吃哈密瓜，因为哈(hā)密(mì)瓜中(zhōng)的糖分含(hán)量很高，是不利(lì)于控制体重的(de)。

　　如果实(shí)在想吃(chī)也是可以的，但是要(yào)注意只(zhǐ)能少量的(de)吃一点(diǎn)，而且要在其他的饮食上相对的减(jiǎn)少摄入量，维持每日摄入的总(zǒng)热量(liàng)不变，这(zhè)样才(cái)不会导致体重增加(jiā)。

哈密(mì)瓜适合什(shén)么时候吃

　　哈密瓜种(zhǒng)类多(duō)达(dá)180多品(pǐn)种(zhǒng)，有早(zǎo)熟(shú)夏瓜和晚熟冬瓜之分。

　　冬(dōng)瓜(guā)耐贮(zhù)存(cún)，可以放到来年春天(tiān)，味(wèi)道(dào)仍然新鲜。

　　夏季天气较炎热，哈密瓜果品性质偏寒，具有疗(liáo)饥、利(lì)便、益(yì)气、清肺热止咳的功(gōng)效。

　　夏季吃(chī)哈(hā)密瓜可以(yǐ)清热(rè)解暑(shǔ)，带来一丝凉意。

　　夏季的哈密瓜，由于温差比较大，糖分(fēn)应该相对较高点(diǎn)，夏季的(de)哈密瓜比较甜(tián)。

　　冬季的哈(hā)密瓜比较少病虫侵害，品质优良。

　　什么季(jì)节(jié)都有哈密瓜吃，不过数夏(xià)秋(qiū)冬季较好。

哈密瓜的(de)热量(liàng)

　　每100克(kè)哈密瓜(guā)的热量为(wèi)34大卡。

　　哈(hā)密(mì)瓜是一种热(rè)量较低(dī)的(de)水果，含有的(de)热量仅占(zhàn)成年人保(bǎo)持健康每天所需摄入总(zǒng)热量的1%，且哈(hā)密瓜中含有(yǒu)大量的水分，是一种(zhǒng)典(diǎn)型的低热量高水(shuǐ)分的(de)水果，即使是减(jiǎn)肥的人也可(kě)以食用。

　　但哈密瓜中含有大量(liàng)的糖分(fēn)，普通哈密瓜(guā)的含糖(táng)量约在15%~18%，部分口感香甜的(de)哈(hā)密瓜含(hán)糖(táng)量会(huì)超(chāo)过20%，制作(zuò)成哈密瓜干后，含糖量会超过60%及其以上，因(yīn)此哈密瓜需要(yào)适量食用，以免大(dà)量的糖分(fēn)进入(rù)人(rén)体后导致(zhì)发(fā)胖。

哈(hā)密瓜的产地是哪里

　　哈(hā)密(mì)瓜的产地主要在新疆,新疆除少数高寒地(dì)带之(zhī)外,大部(bù)分地区均(jūn)产哈密瓜(guā),哈密瓜产于南(nán)疆师(shī)县、哈密和吐鲁番盆地,石河子一带也有,以(yǐ)哈(hā)密所产最为著(zhù)名,故称为(wèi)哈(hā)密瓜(guā)。

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