一个鸡腿多重，一个鸡(jī)腿多重多(duō)少克是鸡腿的重量，主要看(kàn)鸡的大小(xiǎo)，有大的鸡，也有小(xiǎo)的鸡，一般来(lái)说，小的(de)鸡腿(tuǐ)大概有175克，大的鸡(jī)腿(tuǐ)有250克(kè)左右的。

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一个鸡腿多重，一个鸡腿多重(zhòng)多少克

　　鸡腿是所有鸡的部位当中最受人类欢迎的一部分，因为鸡腿上的肉比(bǐ)较紧实，而且肉质比较细(xì)化(huà)。

　　很多人在(zài)制(zhì)作料理的时候(hòu)会专门(mén)选(xuǎn)择鸡腿(tuǐ)，而不会选择整(zhěng)只的鸡(jī)。

　　鸡(jī)腿的重量，主(zhǔ)要看鸡(jī)的(de)大小(xiǎo)，有大的(de)鸡，也有小(xiǎo)的鸡，一般来说(shuō)，小的鸡(jī)腿大概有175克，大的(de)鸡腿(tuǐ)有(yǒu)250克左右。

营养(yǎng)价值

　　1、鸡(jī)肉肉(ròu)质细(xì)嫩(nèn)，滋(zī)味鲜美，由于(yú)其(qí)味较淡，因此可使(shǐ)用于各种料(liào)理中。

　　蛋白(bái)质的含量颇多，在(zài)肉之中(zhōng)，可以(yǐ)说是蛋(dàn)白质(zhì)最高的(de)肉(ròu)类之一，是属于(yú)高蛋白(bái)低(dī)脂肪的食品(pǐn)。

　　钾硫酸氨基酸的含量颇多，因此可弥补牛及猪肉的(de)不足(zú)。

　　同时也由于鸡肉(ròu)比其他(tā)肉类的维生素A含量多，而在量(liàng)方面(miàn)虽比蔬菜或肝脏差，但和(hé)牛(niú)肉(ròu)和猪肉相(xiāng)比，其(qí)维(wéi)生(shēng)素(sù)A的(de)含量却高出许多。

　　腿肉是从脚到腿的部位(wèi)，及腿根(gēn)一带的肉，其肉质颇(pǒ)坚硬，连皮(pí)一起摄取时，脂肪(fáng)的(de)含(hán)量较多，也是在整(zhěng)只鸡中铁分(fēn)含(hán)量最多的一部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的含(hán)量比例较高，种类(lèi)多，而且消化率高，很容易(yì)被(bèi)人体吸(xī)收利(lì)用，有增强(qiáng)体力、强壮身体(tǐ)的作用。

　　鸡肉含有(yǒu)对人体生长(zhǎng)发育(yù)有重(zhòng)要作用的磷脂类，是(shì)中国(guó)人膳食结构中脂(zhī)肪和磷(lín)脂的重(zhòng)要来源(yuán)之一。

　　鸡肉对营养不良(liáng)、畏寒(hán)怕冷、乏(fá)力疲劳、月经不调(diào)、贫血、虚弱等有很好(hǎo)的食疗作用。

　　祖(zǔ)国医学认(rèn)为(wèi)，鸡肉(ròu)有温中(zhōng)益气、补虚填精、健脾(pí)胃(wèi)、活(huó)血脉、强(qiáng)筋(jīn)骨的功(gōng)效。

功效与作用

　　1、鸡腿的蛋白质很丰富(fù)。

　　在肉类里面就数(shù)鸡肉的蛋白质最(zuì)高了，而且鸡肉还(hái)是低脂肪(fáng)的食(shí)品(pǐn)。

　　如果担心(xīn)发(fā)胖，吃的时候可(kě)以(yǐ)去(qù)皮(pí)哈(hā)！

　　2、吃鸡腿可以增强免疫力。

　　因为鸡肉可以温中益气，有(yǒu)补(bǔ)虚(xū)损的功效，特别(bié)适(shì)合(hé)亚健康(kāng)的人们食(shí)用，而且对月经(jīng)不调、产(chǎn)后奶少(shǎo)、水肿(zhǒng)等现象有改善(shàn)的效果。

　　3、强身健体(tǐ)。

　　因为鸡肉非(fēi)常容易被人体消化，所(suǒ)以也提高了(le)人体对(duì)鸡肉的吸收(shōu)率(lǜ)，从而可以将鸡肉的(de)营养价值最大化(huà)吸收，起(qǐ)到强身健(jiàn)体的作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃(chī)鸡腿肉，可以对因(yīn)为肾精(jīng)不足(zú)而引起的小便次选择复句例子十个，选择复句例子5个(cì)数多、耳聋、少精、精(jīng)冷等症状有改善的功效。

　　5、促进智(zhì)力。

　　鸡肉具有一定(dìng)的(de)解毒作用(yòng)，而且它的抗(选择复句例子十个，选择复句例子5个kàng)氧化效果也非常(cháng)好，有助于改(gǎi)善心脑功能(néng)，而且还能(néng)促进儿(ér)童的智力发(fā)育。

一个(gè)鸡腿大概多(duō)重(zhòng)

　　一个鸡腿(tuǐ)的(de)重量大(dà)约是180克,如果大一点的话(huà)在(zài)230克(kè)到250克左右。

　　鸡腿是从脚到腿(tuǐ)的部位,及腿根一(yī)带的肉,其肉(ròu)质颇坚硬,在整只鸡中(zhōng)铁分含量最多的(de)一(yī)部(bù)分。

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